Kdy jste naposledy přemýšelli o tom, jak si myjete ruce? Děláte to celý život - ale myjete si ruce správně?
Věděli jste, že pro důkladné umytí rukou, je třeba třít si ruce mýdlem a čistou tekoucí vodou po dobu nejméně 20 sekund nebo odhadem čas k zazpívání "Happy Birthday" dvakrát, abyste si je pořádně umyli? Možná nebudete chtít zpívat nahlas, ale je to šikovné připomenutí pro to, udělat si čas, který potřebujete k umytí rukou.
Dobrá hygiena rukou může výrazně snížit šíření škodlivých bakterií a dalších choroboplodných zárodků, které mohou vést k průjmu, zvracení a jiným škodlivým infekcím. Postupujte podle těchto 8 kroků pro perfektní techniku mytí rukou.
Dobrá technika mytí rukou
- Namočte si ruce pod teplou, čistou tekoucí vodou
- Aplikujte malé množství mýdla
- Třete dlaně o sebe (mimo proud vody)
- Prostřete prsty a mezery mezi nimi
- Protřete nehty proti dlaním
- Protřete vnější stranu dlaní
- Opláchněte čistou tekoucí vodou
- Osušte ruce čistým ručníkem nebo papírovým ručníkem
S tolika věcmi, které se dějí kolem nás je snadné zapomenout na mytí rukou. Zkuste si z toho udělat rutinu a z ní se stane návyk. Nechte si poznámku, anebo si nakreslete něco na ruku, nastavte si upomínku na telefonu, nebo si napište tento seznam, dokud si ho nezapamatujete:
Hygiena rukou za pochodu
Samozřejmě že s sebou nenosíte mýdlo a vodu, když jste venku. Ale to není omluva pro špatnou hygienu. Můžete použít dezinfekci na bázi alkoholu jako je Dettol antibakteriální gel na ruce, který zlikviduje 99% bakterií.
Aplikujte množství o velikosti kávové lžičky do dlaně a vmasírujte do obou rukou, dokud se úplně nevsákne.
To je obzvláště účinné před jídlem a pokud navštěvujete rušná místa jako obchody, parky a MHD. Ale mějte na paměti, že byste si stejně měli umýt ruce, pokud jsou viditelně špinavé. Na použití dezinfekce rukou u dětí by mělo být pod dohledem dospělé osoby.